Odzież Sportowa

Bieganie jest bardzo lubianym sportem w naszym kraju. To dobry sposób na dbanie o kondycję, ale też o szczupłą sylwetkę, dobre samopoczucie nie tylko fizyczne, a także psychiczne, bo jogging świetnie odpręża umysł. Do biegania najlepiej ubrać się na cebulkę, aby w razie przegrzania można było się trochę rozebrać. Ważna jest dobrana odzież – bielizna termiczna, która zatrzyma odpowiednią ilość ciepła, a także odprowadzi na zewnątrz wilgoć. Aby dobrze spełniła swoją rolę musi być dość obcisła. Do tego należy dobrać getry, bluzę i kurtkę, która ochroni przed wiatrem, deszczem czy chłodem, a jednak będzie na tyle oddychająca, aby odprowadzić pot na zewnątrz. Do stroju dobrać trzeba stosowne obuwie, które będzie w stanie amortyzować stopę, a także ochronić przed ewentualnymi urazami. Najlepiej jeśli doradzi nam specjalista lub chociaż pracownik sklepu z obuwiem sportowym. Jeśli biegamy zimą, jesienią lub wczesną wiosną nie zapominajmy także o czapce, szaliku i rękawiczkach, które zabezpieczą organizm przed wychłodzeniem i zbędną utratą ciepła.

Aby kupić odpowiednie obuwie trekkingowe należy wziąć pod uwagę kilka czynników, jakie powinny o tym decydować. Trzeba przede wszystkim zdecydować, jak często będziemy używać tych butów oraz w jakich warunkach mamy zamiar w nich chodzić. Jednym z rodzajów butów trekkingowych jest obuwie przeznaczone na codzienne wycieczki za miasto lub spacery w dolinach górskich – zapewnia komfort termiczny stopie, jest lekkie, niskie (do kostki), a także wykonane ze sztucznych materiałów. Jeśli natomiast mamy w planach letnie wycieczki w góry, które jednak nie są zbyt wymagające, polecane są buty o nieco wyższej cholewce, twardszej podeszwie, wykonane z impregnowanej skóry, która zapewnia oddychalność oraz nieprzemakalność. Jeśli z kolei planujemy wyjazd w góry zimą, musimy zaopatrzyć się w lesze obuwie. Ważna jest sztywna, wysoka cholewka, która stabilnie będzie trzymała stopę i kostkę, a także dobra podeszwa, która pokryta jest powłoką chroniącą przed poślizgiem i ewentualnym upadkiem (np. teva, vibram).

Bieganie jest sportem, który bardzo obciąża stawy kolanowe oraz stopy. Dlatego też ważne jest dobre dopasowanie obuwia dla biegacza tak, aby zminimalizować ryzyko urazów oraz zamortyzować ewentualne uderzenia. Ważna jest podeszwa, która powinna być dość cienka, ale twarda, wytrzymała i z bieżnikiem, aby zapewnić przyczepność do podłoża. Natomiast górna część buta w części piętowej powinna być twarda, by przytrzymać piętę, a w pozostałej (górnej) miękka, aby nie uciskać stopy i nie powodować bólu. Aby dobrze wybrać buty pamiętać tez należy o kilku zasadach podczas kupowania: buty mierzyć po południu, kiedy stopa jest już nieco spuchnięta po całym dniu, zakładać na skarpetki przypominające te, które będziemy nosić podczas biegania, a także nie zapominać, aby przymierzyć obydwa buty, gdyż mogą się one (lub nasze stopy) nieznacznie różnić oraz nie liczyć na to, że but dopasuje się w trakcie noszenia. Do popularnych marek produkujących buty do biegania należą New Balance, Adidas, Nike, Puma czy Reebok.